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冬季不得不知的些泡脚的常识

2018-01-29 | 健康美容 | liuzhaoping | 168°c
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    泡脚本身就是很多现代人的生活习惯,进入冬季,寒冷的气候下如果在睡前泡泡脚一定会让人感觉到很舒服,不过,我们还是想提醒老年朋友们想得到好的泡脚保健效果,下面的4个要点一定要先掌握。

    泡脚的好处
  人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快,使得水中的药物成分快速地被吸收,直接进入人体血液循环,使泡脚治病的效果更胜于口服给药。
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 我国传统中医理论早就有“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑热可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡,包括水温、时长等等。
 
  冬季泡脚4个要点先掌握
  1、选择一个合适的泡脚桶
  泡脚要想达到一个好的效果,首选就要选择一个好的泡脚桶。加入足够的水,热量也要足够,这样才可以达到泡脚养生的作用。如果你简简单单的随便找个盆子倒入一些热水就开始了,这充其量只能算作洗脚,离泡脚养生还有很大的一截距离。可以购买一个比较深的木桶,可以把整个小腿都放进去为宜。
 
  2、选择合适的加热设备
  泡脚桶一般都没有加温设备,水凉了需要再继续往里面加入热水。为了让我们可以持续的泡在热水里,我们可以提前放一个暖瓶放在自己旁边,随时加入热水。
       
 3、泡脚时间多长为宜
      尝试泡脚的人都会关心泡脚时间的问题。最好的效果就是泡脚泡到你的后背感觉有些稍微潮湿,或是额头出汗。当然这个汗只是微微的出汗,不要泡到大汗淋漓。出汗了,说明你的全身上下的经络已经通畅了,这时你泡脚的目的也就达到了。泡脚时间应该是35分钟左右,并且不要每天都泡,可以隔一天泡一次。
 
      4、中药泡脚效果更好
      采用中药泡脚的话,要先将药煎一下,然后放入浴桶,加入水进行稀释,最后再开始泡脚。温水泡脚通过刺激脚的一些反射区,对身体进行一些调理,从而达到增强体魄的目的。用药物泡脚,可以让药物快速的被身体吸收,直接进入人体血液循环,比直接口服效果更好。
 
      以下4类人泡脚时也需格外谨慎
      1、糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不到,所以很容易被烫伤。一旦被烫伤,哪怕是一个很小的水泡,若不及时就医,都可能导致足部感染、溃烂,严重的甚至会造成截肢。
 
      2、静脉曲张患者。静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全,脚部温度的升高只会增加局部血流量,不能改变静脉回流的速度,反而可能加重静脉回流负担, 导致曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重,很可能把脚越泡越肿,所以千万不要用热水泡脚、泡腿,也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。
 
      3、足癣等皮肤病患者。很多人误以为泡脚能减轻足癣症状,其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口,热水泡脚更是雪上加霜,一定要敞开伤口,干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚,一旦将皮肤弄破,很容易造成感染。
 
      4、儿童。如果孩子的脚不是很凉,就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成,此时如果经常用热水泡脚,可能会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加形成扁平足的风险。


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本文来源:刘兆平博客

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